キウイとヨーグルトのカリウムボウル
185 kcal塩分 0.1 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- カリウムと乳酸菌補給。果物のビタミンCも。
- 食物繊維3.0gで食後の血糖値対策や腸活にも
- カルシウム153mgで骨の健康もサポート
- カリウムを含む野菜と減塩の味付けの組み合わせが、血圧対策の基本です
材料（1人分）
- キウイ
- 1個
- プレーンヨーグルト
- 100g
- オートミール
- 15g
- はちみつ
- 小さじ1
作り方
- 1
キウイを輪切りにする。
- 2
ヨーグルトにオートミールを混ぜる。
- 3
キウイをのせはちみつをかける。
- 4
器に盛り付けて完成。よく冷やすとさらにおいしくいただけます
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 185 kcal
- たんぱく質
- 7 g
- 脂質
- 3.5 g
- 炭水化物
- 33 g
- 食物繊維
- 3 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
- カリウム
- 520 mg
- カルシウム
- 153 mg
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