ヨーグルトキウイ腸活ボウル
227 kcal塩分 0.2 g調理 3 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 乳酸菌と食物繊維で腸内環境改善。
- 食物繊維3.8gで食後の血糖値対策や腸活にも
- カルシウム216mgで骨の健康もサポート
- 食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内環境を内側から整えます
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト
- 150g
- キウイ
- 100g
- オートミール
- 20g
- はちみつ
作り方
- 1
キウイは皮をむいて輪切りにする。
- 2
器にヨーグルトを入れる。
- 3
キウイとオートミールを加える。
- 4
はちみつをかける。
- 5
器に盛り付けて完成。よく冷やすとさらにおいしくいただけます
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 227 kcal
- たんぱく質
- 10.9 g
- 脂質
- 4.2 g
- 炭水化物
- 39.6 g
- 食物繊維
- 3.8 g
- 食塩相当量
- 0.2 g
- カリウム
- 499 mg
- カルシウム
- 216 mg
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