枝豆とコーンのスタミナ炒め
218 kcal塩分 0.9 g調理 10 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 枝豆のビタミンB1で疲労回復。彩りよい副菜。
- 食物繊維4.0gで食後の血糖値対策や腸活にも
- 塩分0.9gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質とビタミン・ミネラルをセットで摂ることが、疲労回復の近道です
材料（1人分）
- 枝豆
- 60g
- コーン
- 50g
- ベーコン
- 2枚
- にんにく
- 少々
- バター
- 10g
- 塩こしょう
- 少々
作り方
- 1
ベーコンを炒める。(火が通りにくいものから順に入れるのがコツです)
- 2
枝豆とコーンを加える。
- 3
バターで仕上げる。
- 4
器に盛り付けて完成。温かいうちにお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 218 kcal
- たんぱく質
- 10 g
- 脂質
- 14 g
- 炭水化物
- 16 g
- 食物繊維
- 4 g
- 食塩相当量
- 0.9 g
- カリウム
- 360 mg
- カルシウム
- 47 mg
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