レシピ8,000件を数えました

1人分あたりの平均

エネルギー

243kcal

食塩相当量

1.38g

たんぱく質

17.3g

食物繊維

4.1g

作る時間

16分

栄養の値は、日本食品標準成分表をもとに材料から計算しています。1 食の目安は、 エネルギーが 500〜700kcal、食塩相当量が 2.0g 以下（1 日 6g 未満を目指す場合）です。

塩分の少ないレシピはどれくらいあるか

短い時間で作れるレシピ

種類ごとの平均

お悩みごとのレシピ数と平均

よく使われている食材 20

塩やしょうゆなどの調味料は除いて数えています。かっこの中は、その食材を使うレシピの数です。

1. 1.卵（1,417）
2. 2.ねぎ（895）
3. 3.かつお節（878）
4. 4.ピザ用チーズ（652）
5. 5.にんにく（640）
6. 6.鶏むね肉（615）
7. 7.木綿豆腐（581）
8. 8.生鮭（567）
9. 9.ごはん（553）
10. 10.ブロッコリー（463）
11. 11.納豆（370）
12. 12.小松菜（354）
13. 13.オクラ（339）
14. 14.ほうれん草（335）
15. 15.大根おろし（308）
16. 16.鶏ささみ（299）
17. 17.かぼちゃ（296）
18. 18.牛乳（296）
19. 19.厚揚げ（294）
20. 20.にんじん（285）