管理栄養士監修のコラムで、食事・栄養・健康の「知りたい」にお応えします。 今日からできる小さな一歩を、MEGURUと一緒に。
2026年6月11日栄養の基本
コンビニ食でもたんぱく質は摂れる 1食20gに届く「1品足す」選び方と含有量の目安
コンビニ食は「たんぱく質を1品足す」だけで大きく変わります。1食の目安約20gに近づける、サラダチキン・ゆで卵・焼き魚など6つの食品を含有量の目安つきで管理栄養士が紹介します。
2026年6月11日年齢と健康（フレイル）
「食べる力」は生きる力。シニア世代は減らす健康より満たす健康へ：管理栄養士からのメッセージ
「前より食べられなくなった」を放置しないで。年齢を重ねるほど大切な“食べる力”と、たんぱく質で筋肉を守る食べ方、やわらかい食事に偏らない工夫を管理栄養士が解説します。
2026年6月11日オンライン栄養相談・MEGURU
冷え・むくみ・朝のだるさは「めぐり」の滞りかも、食べるたびに体が整う、足し算の食事術
疲れ・冷え・むくみなど「なんとなく不調」は、体のめぐりが滞っているサインかもしれません。血液・リンパ・腸のめぐりと食事の関係、腸から整える毎日の食べ方を管理栄養士が解説します。
2026年6月11日オンライン栄養相談・MEGURU
「何を食べたらいいかわからない」そんなあなたへ。管理栄養士が伴走する健康サポート「MEGURU」
「何を食べたらいいかわからない」——情報があふれる時代の食事の迷いに、病院で健康指導をしてきた管理栄養士が伴走します。MEGURU誕生の想いと、続けられる食事づくりの考え方を紹介します。