甘酒ヨーグルトスムージー
208 kcal塩分 0.2 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 甘酒とヨーグルトの発酵パワー。オリゴ糖で善玉菌を応援。
- カリウム520mgが余分なナトリウムの排出を助けます
- 塩分0.2gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- 食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内環境を内側から整えます
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト
- 100g
- 甘酒
- 80ml
- バナナ
- 1/2本
- きな粉
- 小さじ1
作り方
- 1
バナナを一口大に切る。
- 2
全てをミキサーに入れる。
- 3
なめらかになるまで撹拌する。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 208 kcal
- たんぱく質
- 8 g
- 脂質
- 4 g
- 炭水化物
- 35 g
- 食物繊維
- 2.5 g
- 食塩相当量
- 0.2 g
- カリウム
- 520 mg
- カルシウム
- 129 mg
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