味噌バナナきな粉ホットミルク
188 kcal塩分 0.6 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 発酵食品の味噌で腸活。きな粉のオリゴ糖も。
- カルシウム174mgで骨の健康もサポート
- カリウム520mgが余分なナトリウムの排出を助けます
- 食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内環境を内側から整えます
材料（1人分）
- 牛乳
- 150ml
- バナナ
- 1/2本
- 味噌
- 小さじ1/3
- きな粉
- 小さじ1
作り方
- 1
バナナを潰す。
- 2
牛乳と味噌を温める。
- 3
きな粉とバナナを加える。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 188 kcal
- たんぱく質
- 8 g
- 脂質
- 6 g
- 炭水化物
- 28 g
- 食物繊維
- 2 g
- 食塩相当量
- 0.6 g
- カリウム
- 520 mg
- カルシウム
- 174 mg
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