トマトとモッツアレラの巡りサラダ
176 kcal塩分 0.9 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- トマトのリコピンで美肌に。
- カルシウム176mgで骨の健康もサポート
- 塩分0.9gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
材料（1人分）
- トマト
- 150g
- モッツアレラチーズ
- 50g
- オリーブオイル
- 小さじ１
- 塩
- 少々
- 黒こしょう
- 少々
作り方
- 1
トマトを輪切りにする。
- 2
モッツアレラをスライスする。
- 3
交互に並べる。
- 4
オリーブオイル、塩、こしょうをかける。
- 5
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 176 kcal
- たんぱく質
- 10.4 g
- 脂質
- 13.5 g
- 炭水化物
- 5.9 g
- 食物繊維
- 1.5 g
- 食塩相当量
- 0.9 g
- カリウム
- 394 mg
- カルシウム
- 176 mg
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