いちごとヨーグルトのデザート
118 kcal塩分 0.1 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンCたっぷり。乳酸菌で腸から美肌。
- 塩分0.1gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- いちご
- 5粒
- プレーンヨーグルト
- 100g
- はちみつ
- 小さじ1
- ミント
- 少々
作り方
- 1
いちごを半分に切る。
- 2
ヨーグルトに盛る。
- 3
はちみつとミントをかける。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 118 kcal
- たんぱく質
- 5 g
- 脂質
- 3 g
- 炭水化物
- 18 g
- 食物繊維
- 1.5 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
- カリウム
- 300 mg
- カルシウム
- 133 mg
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