いちごとキウイのフルーツサラダ
118 kcal塩分 0 g調理 8 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンCたっぷり。抗酸化で透明感。
- 食物繊維3.0gで食後の血糖値対策や腸活にも
- 塩分0.0gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- いちご
- 4粒
- キウイ
- 1個
- オレンジ
- 1/2個
- はちみつ
- 小さじ1
- ミント
- 少々
作り方
- 1
フルーツを食べやすく切る。
- 2
ボウルで合わせる。
- 3
はちみつとミントをかける。
- 4
全体をやさしく混ぜて完成。味を見て、お好みで調整してください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 118 kcal
- たんぱく質
- 1.5 g
- 脂質
- 0.5 g
- 炭水化物
- 28 g
- 食物繊維
- 3 g
- 食塩相当量
- 0 g
- カリウム
- 400 mg
- カルシウム
- 51 mg
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