トマトと卵のスープ
118 kcal塩分 0.9 g調理 10 分かんたん
管理栄養士のポイント
- リコピンで美肌。良質たんぱく。
- 塩分0.9gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- トマト
- 1個
- 卵
- 1個
- だし
- 200ml
- 醤油
- 小さじ1
- ごま油
- 少々
- ねぎ
- 少々
作り方
- 1
【下準備】トマトはヘタを取り、くし形切りにする。
- 2
だしを温めトマトを入れる。
- 3
溶き卵を回し入れる。
- 4
醤油で調える。
- 5
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 118 kcal
- たんぱく質
- 7 g
- 脂質
- 7 g
- 炭水化物
- 8 g
- 食物繊維
- 1.5 g
- 食塩相当量
- 0.9 g
- カリウム
- 420 mg
- カルシウム
- 44 mg
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