いちごミルクスムージー
168 kcal塩分 0.2 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンCたっぷり。乳酸菌で腸内美肌。
- カルシウム241mgで骨の健康もサポート
- 塩分0.2gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- いちご
- 6粒
- 牛乳
- 150ml
- ヨーグルト
- 50g
- はちみつ
- 小さじ1
作り方
- 1
いちごのへたを取る。
- 2
ミキサーにかける。
- 3
グラスに注ぐ。
- 4
全体をやさしく混ぜて完成。味を見て、お好みで調整してください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 168 kcal
- たんぱく質
- 7 g
- 脂質
- 5 g
- 炭水化物
- 24 g
- 食物繊維
- 1.5 g
- 食塩相当量
- 0.2 g
- カリウム
- 360 mg
- カルシウム
- 241 mg
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