グレープフルーツとサーモンのサラダ
188 kcal塩分 0.8 g調理 12 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンCとアスタキサンチン。抗酸化で透明感。
- 塩分0.8gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- スモークサーモン
- 40g
- グレープフルーツ
- 1/2個
- ベビーリーフ
- 30g
- オリーブオイル
- 小さじ1
- はちみつ
- 小さじ1/2
作り方
- 1
グレープフルーツを小房に分ける。
- 2
サーモンと盛る。
- 3
ドレッシングをかける。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 188 kcal
- たんぱく質
- 11 g
- 脂質
- 11 g
- 炭水化物
- 12 g
- 食物繊維
- 2 g
- 食塩相当量
- 0.8 g
- カリウム
- 420 mg
- カルシウム
- 41 mg
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