バナナときな粉のヨーグルト
208 kcal塩分 0.1 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- イソフラボンと乳酸菌。腸から美肌づくり。
- 食物繊維3.0gで食後の血糖値対策や腸活にも
- カリウム520mgが余分なナトリウムの排出を助けます
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- バナナ
- 1本
- プレーンヨーグルト
- 100g
- きな粉
- 小さじ2
- はちみつ
- 小さじ1
作り方
- 1
バナナを輪切りにする。
- 2
ヨーグルトに盛る。
- 3
きな粉とはちみつをかける。
- 4
全体をやさしく混ぜて完成。味を見て、お好みで調整してください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 208 kcal
- たんぱく質
- 8 g
- 脂質
- 4 g
- 炭水化物
- 36 g
- 食物繊維
- 3 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
- カリウム
- 520 mg
- カルシウム
- 134 mg
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