赤パプリカと卵のきんぴら
133 kcal塩分 0.9 g調理 15 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンと抗酸化成分で肌を整える。ビオチンで肌を健やかに。
- 塩分0.9gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- 黄パプリカ
- 1個
- 卵
- 1個
- 醤油
- 小さじ2
- みりん
- 小さじ2
- ごま油
- 小さじ1
作り方
- 1
赤パプリカを細切りにする。
- 2
卵と炒める。(火が通りにくいものから順に入れるのがコツです)
- 3
甘辛く味付けする。
- 4
器に盛り付けて完成。温かいうちにお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 133 kcal
- たんぱく質
- 6.8 g
- 脂質
- 5.2 g
- 炭水化物
- 12.6 g
- 食物繊維
- 2.3 g
- 食塩相当量
- 0.9 g
- カリウム
- 320 mg
- カルシウム
- 39 mg
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