キムチ納豆チーズトースト
328 kcal塩分 1.2 g調理 7 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 発酵食品トリプルで腸内環境改善。チーズでカルシウムも。
- 1品でたんぱく質16gが摂れる高たんぱくメニュー
- 食物繊維4.0gで食後の血糖値対策や腸活にも
- 食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内環境を内側から整えます
材料（1人分）
- 食パン
- 1枚
- 納豆
- 1パック
- キムチ
- 30g
- ピザ用チーズ
- 20g
作り方
- 1
パンに納豆をのせる。
- 2
キムチとチーズをのせる。
- 3
トースターで焼く。(フライパンをしっかり熱してから焼くと、くっつきにくくなります)
- 4
全体を軽く混ぜて器に盛り、お好みで仕上げの薬味を添えて完成
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 328 kcal
- たんぱく質
- 16 g
- 脂質
- 12 g
- 炭水化物
- 38 g
- 食物繊維
- 4 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
- カリウム
- 420 mg
- カルシウム
- 199 mg
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