豆乳ヨーグルトのベリーボウル
208 kcal塩分 0.1 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 植物性乳酸菌で腸活。ベリーの抗酸化。
- 食物繊維3.5gで食後の血糖値対策や腸活にも
- 塩分0.1gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- 食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内環境を内側から整えます
材料（1人分）
- 豆乳ヨーグルト
- 100g
- ミックスベリー
- 30g
- グラノーラ
- 20g
- はちみつ
- 小さじ1
作り方
- 1
豆乳ヨーグルトを器に入れる。
- 2
ベリーとグラノーラをのせる。
- 3
はちみつをかける。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 208 kcal
- たんぱく質
- 7 g
- 脂質
- 5 g
- 炭水化物
- 33 g
- 食物繊維
- 3.5 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
- カリウム
- 420 mg
- カルシウム
- 34 mg
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