バナナとアボカドの腸活スムージー
238 kcal塩分 0.1 g調理 5 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 食物繊維と乳酸菌のW腸活。オリゴ糖も豊富。
- 食物繊維4.5gで食後の血糖値対策や腸活にも
- カリウム560mgが余分なナトリウムの排出を助けます
- 食物繊維と発酵食品を組み合わせることで、腸内環境を内側から整えます
材料（1人分）
- バナナ
- 1/2本
- アボカド
- 1/4個
- 豆乳ヨーグルト
- 80g
- オートミール
- 10g
- はちみつ
- 小さじ1
作り方
- 1
バナナとアボカドを切る。
- 2
全てをミキサーに入れる。
- 3
なめらかになるまで撹拌する。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 238 kcal
- たんぱく質
- 7 g
- 脂質
- 11 g
- 炭水化物
- 30 g
- 食物繊維
- 4.5 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
- カリウム
- 560 mg
- カルシウム
- 31 mg
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