いちごと納豆のみそ汁
164 kcal塩分 1.2 g調理 15 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンと抗酸化成分で肌を整える。大豆イソフラボンで美肌。
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- いちご
- 5粒
- 納豆
- 1パック
- だし
- 400ml
- 味噌
- 大さじ1
- ねぎ
- 少々
作り方
- 1
だしでいちごを煮る。(落とし蓋をすると少ない煮汁でも味が全体に回ります)
- 2
納豆を加える。
- 3
味噌を溶く。
- 4
器に盛り付ける。味を見て、足りなければ調味料少々で整えて完成
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 164 kcal
- たんぱく質
- 8.9 g
- 脂質
- 5.1 g
- 炭水化物
- 14.5 g
- 食物繊維
- 2.4 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
- カリウム
- 290 mg
- カルシウム
- 90 mg
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