ズッキーニと納豆のみそ汁
137 kcal塩分 1.2 g調理 15 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンと抗酸化成分で肌を整える。大豆イソフラボンで美肌。
- たんぱく質・ビタミン・抗酸化成分をバランスよく摂ることが、肌の材料と守りにつながります
材料（1人分）
- ズッキーニ
- 1/2本
- 納豆
- 1パック
- だし
- 400ml
- 味噌
- 大さじ1
- ねぎ
- 少々
作り方
- 1
だしでズッキーニを煮る。(火を止めてから少しおくと、味がしっかり染み込みます)
- 2
納豆を加える。
- 3
味噌を溶く。
- 4
器に盛り付けて完成。温かいうちにお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 137 kcal
- たんぱく質
- 8.7 g
- 脂質
- 5.1 g
- 炭水化物
- 7.4 g
- 食物繊維
- 1.7 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
- カリウム
- 280 mg
- カルシウム
- 95 mg
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