チーズinはんぺん焼き
158 kcal塩分 1.4 g調理 10 分かんたん
管理栄養士のポイント
- チーズでカルシウム。ふわふわ食感。
- カルシウムはたんぱく質やビタミンDと一緒に摂ると、体内で活用されやすくなります
材料（1人分）
- はんぺん
- 1枚
- スライスチーズ
- 1枚
- のり
- 1/2枚
- 醤油
- 少々
- ごま油
- 小さじ1
作り方
- 1
はんぺんを切る。
- 2
チーズを挟む。
- 3
焼いてのりを巻く。(中火で焼き色がつくまで動かさずに焼くと、香ばしく仕上がります)
- 4
器に盛り付けて完成。温かいうちにお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 158 kcal
- たんぱく質
- 12 g
- 脂質
- 7 g
- 炭水化物
- 12 g
- 食物繊維
- 0 g
- 食塩相当量
- 1.4 g
- カリウム
- 80 mg
- カルシウム
- 133 mg
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