カッテージチーズとトマトのサラダ
158 kcal塩分 0.6 g調理 10 分かんたん
管理栄養士のポイント
- カッテージチーズでカルシウム。低脂質でヘルシー。
- 塩分0.6gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- カルシウムはたんぱく質やビタミンDと一緒に摂ると、体内で活用されやすくなります
材料（1人分）
- カッテージチーズ
- 60g
- トマト
- 1個
- バジル
- 少々
- オリーブ油
- 大さじ1
- 塩こしょう
- 少々
- レモン汁
- 小さじ1
作り方
- 1
トマトを切る。
- 2
チーズをのせる。
- 3
ドレッシングをかける。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 158 kcal
- たんぱく質
- 11 g
- 脂質
- 9 g
- 炭水化物
- 8 g
- 食物繊維
- 1.5 g
- 食塩相当量
- 0.6 g
- カリウム
- 320 mg
- カルシウム
- 46 mg
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