豆乳プリン
188 kcal塩分 0.2 g調理 20 分かんたん
管理栄養士のポイント
- 豆乳でカルシウム。なめらかプリン。
- 塩分0.2gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- カルシウムはたんぱく質やビタミンDと一緒に摂ると、体内で活用されやすくなります
材料（1人分）
- 豆乳
- 200ml
- 卵
- 2個
- 砂糖
- 大さじ2
- バニラエッセンス
- 少々
- きなこ
- 少々
作り方
- 1
材料を混ぜる。濾す。
- 2
蒸して冷やす。
- 3
器に盛り付けて完成。温かいうちにお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 188 kcal
- たんぱく質
- 12 g
- 脂質
- 8 g
- 炭水化物
- 18 g
- 食物繊維
- 1 g
- 食塩相当量
- 0.2 g
- カリウム
- 360 mg
- カルシウム
- 82 mg
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