カマンベールの揚げチーズ
358 kcal塩分 1.2 g調理 15 分ふつう
管理栄養士のポイント
- カマンベールでカルシウム。とろけるチーズ。
- 1品でたんぱく質16gが摂れる高たんぱくメニュー
- カルシウム442mgで骨の健康もサポート
- カルシウムはたんぱく質やビタミンDと一緒に摂ると、体内で活用されやすくなります
材料（1人分）
- カマンベール
- 1個
- 小麦粉
- 大さじ2
- 卵
- 1個
- パン粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
- 醤油
- 少々
作り方
- 1
チーズに衣をつける。
- 2
油で揚げる。
- 3
とろりと仕上げる。
- 4
全体を軽く混ぜ合わせて完成。作りたてをお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 358 kcal
- たんぱく質
- 16 g
- 脂質
- 26 g
- 炭水化物
- 14 g
- 食物繊維
- 0.5 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
- カリウム
- 180 mg
- カルシウム
- 442 mg
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