やわらかミルク粥
288 kcal塩分 0.8 g調理 20 分かんたん
管理栄養士のポイント
- なめらかで飲み込みやすい。カルシウム補給。
- カルシウム255mgで骨の健康もサポート
- 塩分0.8gの減塩仕立てでも、素材の旨味で満足感のある味わい
- やわらかく調理し、たんぱく質をしっかり摂ることが低栄養・フレイル予防に役立ちます
材料（1人分）
- ごはん
- 80g
- 牛乳
- 200ml
- 卵
- 1個
- コンソメ
- 少々
- パセリ
- 少々
- 塩
- 少々
作り方
- 1
ごはんを牛乳で煮る。(火を止めてから少しおくと、味がしっかり染み込みます)
- 2
卵を溶き入れる。
- 3
やわらかく仕上げる。
- 4
器に盛り付けて完成。温かいうちにお召し上がりください
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 288 kcal
- たんぱく質
- 13 g
- 脂質
- 9 g
- 炭水化物
- 40 g
- 食物繊維
- 1 g
- 食塩相当量
- 0.8 g
- カリウム
- 360 mg
- カルシウム
- 255 mg
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