うなぎの蒲焼き丼
588 kcal塩分 1.8 g調理 15 分かんたん
管理栄養士のポイント
- うなぎのビタミンB群で疲労回復。スタミナ満点。
- 1品でたんぱく質28gが摂れる高たんぱくメニュー
- カルシウム196mgで骨の健康もサポート
- たんぱく質とビタミン・ミネラルをセットで摂ることが、疲労回復の近道です
材料（1人分）
- うなぎ蒲焼き
- 1串
- ごはん
- 200g
- 卵
- 1個
- 蒲焼きのたれ
- 大さじ1
- 山椒
- 少々
- 刻みのり
- 少々
作り方
- 1
うなぎを温める。
- 2
ごはんにのせる。
- 3
錦糸卵を散らす。
- 4
器に盛り付けて完成。よく冷やすとさらにおいしくいただけます
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 588 kcal
- たんぱく質
- 28 g
- 脂質
- 22 g
- 炭水化物
- 68 g
- 食物繊維
- 1 g
- 食塩相当量
- 1.8 g
- カリウム
- 360 mg
- カルシウム
- 196 mg
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