にんにくの芽とささみのサラダ
175 kcal塩分 0.5 g調理 10 分かんたん
管理栄養士のポイント
- ビタミンB1とクエン酸で疲労回復。低脂質で疲労回復をサポート。
- 1品でたんぱく質24gが摂れる高たんぱくメニュー
- 食物繊維4.0gで食後の血糖値対策や腸活にも
- たんぱく質とビタミン・ミネラルをセットで摂ることが、疲労回復の近道です
材料（1人分）
- にんにくの芽
- 80g
- 鶏ささみ
- 2本
- オリーブ油
- 小さじ2
- 酢
- 小さじ2
- 塩
- 少々
作り方
- 1
【下準備】鶏ささみは筋を取り、そぎ切りにする。
- 2
にんにくの芽を切る。
- 3
ささみをのせる。
- 4
ドレッシングをかける。
- 5
器に盛り付けて完成。よく冷やすとさらにおいしくいただけます
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 175 kcal
- たんぱく質
- 24.4 g
- 脂質
- 1.2 g
- 炭水化物
- 14 g
- 食物繊維
- 4 g
- 食塩相当量
- 0.5 g
- カリウム
- 380 mg
- カルシウム
- 40 mg
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