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コラム

栄養士と管理栄養士の違いとは？資格・仕事・相談先の選び方

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安達みのり3週間前

ノンアルコールの選び方｜「飲んだつもり」と糖質の落とし穴

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安達みのり3週間前

ナッツは太る？1日の適量「手のひら1杯・約25g」と選び方

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安達みのり3週間前

手足が冷える人の食事｜温める食べ方と鉄分・たんぱく質

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安達みのり3週間前

眠りの質は食事で変わる｜睡眠に効く栄養素と夜の習慣

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安達みのり3週間前

便秘に効く食事とは？食物繊維・水分・朝の習慣の3本柱

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安達みのり4週間前

むくみやすい人の食事｜塩分・カリウム・水分の整え方

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安達みのり4週間前

減塩しょうゆ・減塩味噌は使うべき？選び方と落とし穴

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安達みのり1か月前

早食いは太る、は本当だった｜よく噛むと変わる満腹感と血糖値

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安達みのり1か月前

果物は太る？1日の適量「握りこぶし1つ分」と食べ方

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安達みのり1か月前

GI値とは？血糖値がゆるやかに上がる「低GI食品」の選び方

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安達みのり1か月前

夜9時以降のごはん｜遅い夕食でも太りにくくする5つのコツ

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安達みのり1か月前

PFCバランスとは？理想の割合と「手ばかり」の整え方

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安達みのり1か月前

腸活とは？ヨーグルトだけでは足りない｜整える食事の基本

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安達みのり1か月前

水は1日どれくらい飲む？「食事以外で約1.2L」の根拠

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安達みのり1か月前

骨は40代から減る｜骨粗しょう症を防ぐカルシウムとビタミンD

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安達みのり1か月前

その疲れ、鉄分不足かも？「かくれ貧血」のサインと鉄の多い食品

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安達みのり1か月前

食物繊維とは？1日の目標量と水溶性・不溶性の違い

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安達みのり1か月前