骨ケアの人向け 1週間の献立
骨ケアが気になる方に向けて、管理栄養士監修レシピから主食・主菜・副菜・汁物を 1 日分ずつ組み合わせました。 そのまま使っても、気に入った日だけ取り入れても構いません。組み合わせは毎週入れ替わります。
月1日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
火2日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
水3日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
木4日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
金5日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
土6日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
日7日目の献立
1食の合計 約151kcal・塩分1g・たんぱく質13.2g
副菜
この献立を、自分の記録に合わせて続けるなら
会員登録すると、食べたものを写真で記録して塩分やたんぱく質の過不足を確認したり、管理栄養士にオンラインで献立の相談をしたりできます。