時短の人向け 1週間の献立
時短が気になる方に向けて、管理栄養士監修レシピから主食・主菜・副菜・汁物を 1 日分ずつ組み合わせました。 そのまま使っても、気に入った日だけ取り入れても構いません。組み合わせは毎週入れ替わります。
月1日目の献立
1食の合計 約971kcal・塩分3.7g・たんぱく質48.1g
主食
主菜
副菜
汁物
火2日目の献立
1食の合計 約1023kcal・塩分3.8g・たんぱく質49.6g
主食
主菜
副菜
汁物
水3日目の献立
1食の合計 約895kcal・塩分2.8g・たんぱく質31.7g
主食
主菜
副菜
汁物
木4日目の献立
1食の合計 約841kcal・塩分3.7g・たんぱく質60.1g
主食
主菜
副菜
汁物
金5日目の献立
1食の合計 約982kcal・塩分3.7g・たんぱく質43.5g
主食
主菜
副菜
汁物
土6日目の献立
1食の合計 約659kcal・塩分3.3g・たんぱく質35g
主食
主菜
副菜
汁物
日7日目の献立
1食の合計 約1090kcal・塩分3.4g・たんぱく質55.9g
主食
主菜
副菜
汁物
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