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エイジングケアの人向け 1週間の献立

エイジングケアが気になる方に向けて、管理栄養士監修レシピから主食・主菜・副菜・汁物を 1 日分ずつ組み合わせました。 そのまま使っても、気に入った日だけ取り入れても構いません。組み合わせは毎週入れ替わります。

月1日目の献立

1食の合計 約779kcal・塩分3.9g・たんぱく質43.3g

主食

主菜

副菜

汁物

火2日目の献立

1食の合計 約769kcal・塩分3.5g・たんぱく質58.8g

主食

主菜

副菜

汁物

水3日目の献立

1食の合計 約767kcal・塩分3.6g・たんぱく質53.8g

主食

主菜

副菜

汁物

木4日目の献立

1食の合計 約766kcal・塩分3.4g・たんぱく質56.6g

主食

主菜

副菜

汁物

金5日目の献立

1食の合計 約764kcal・塩分3.2g・たんぱく質71.6g

主食

主菜

副菜

汁物

土6日目の献立

1食の合計 約1052kcal・塩分3.7g・たんぱく質53.3g

主食

主菜

副菜

汁物

日7日目の献立

1食の合計 約661kcal・塩分3.1g・たんぱく質39.3g

主食

主菜

副菜

汁物

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