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電子レンジ調理の人向け 1週間の献立

電子レンジ調理が気になる方に向けて、管理栄養士監修レシピから主食・主菜・副菜・汁物を 1 日分ずつ組み合わせました。 そのまま使っても、気に入った日だけ取り入れても構いません。組み合わせは毎週入れ替わります。

月1日目の献立

1食の合計 約524kcal・塩分2.1g・たんぱく質33.2g

主菜

副菜

汁物

火2日目の献立

1食の合計 約633kcal・塩分2.1g・たんぱく質33.1g

主菜

副菜

汁物

水3日目の献立

1食の合計 約490kcal・塩分2.4g・たんぱく質41g

主菜

副菜

汁物

木4日目の献立

1食の合計 約672kcal・塩分2g・たんぱく質54.4g

主菜

副菜

汁物

金5日目の献立

1食の合計 約491kcal・塩分2.3g・たんぱく質29.7g

主菜

副菜

汁物

土6日目の献立

1食の合計 約555kcal・塩分2.1g・たんぱく質48.5g

主菜

副菜

汁物

日7日目の献立

1食の合計 約548kcal・塩分2.4g・たんぱく質41g

主菜

副菜

汁物

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