冷蔵庫の食材から探す
冷蔵庫にある食材を入れると、それで作れる管理栄養士監修レシピが見つかります。複数の食材は空白で区切ってください（例: 鶏むね肉 きのこ）。
「豆腐 豆腐 わかめ」で作れるレシピ 26 件（1/2ページ）
78kcal 塩分0.7g 8分 かんたん
血糖値高め
138kcal 塩分0.6g 7分 かんたん
血糖値高め
219kcal 塩分0.9g 15分 かんたん
血糖値高め低糖質
219kcal 塩分1g 25分 ふつう
血糖値高め低糖質
153kcal 塩分1.6g 5分 かんたん
高血圧血管ケア
78kcal 塩分1.3g 7分 かんたん
高血圧血流改善
219kcal 塩分0.6g 25分 ふつう
高血圧血流改善減塩
219kcal 塩分0.6g 10分 かんたん
高血圧血流改善減塩
219kcal 塩分0.9g 20分 かんたん
高血圧血流改善減塩
118kcal 塩分0.7g 10分 かんたん
腸活
219kcal 塩分0.8g 15分 かんたん
腸活便秘腸内環境改善
219kcal 塩分1g 15分 かんたん
腸活便秘腸内環境改善
88kcal 塩分1.1g 12分 かんたん
低栄養嚥下
108kcal 塩分1.7g 10分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
138kcal 塩分1.3g 15分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
104kcal 塩分1.2g 15分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
219kcal 塩分0.5g 10分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
104kcal 塩分0.6g 10分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
219kcal 塩分0.9g 20分 ふつう
骨粗しょう症カルシウム補給
109kcal 塩分1.1g 50分 ふつう
骨粗しょう症カルシウム補給
224kcal 塩分1g 15分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
109kcal 塩分0.9g 15分 かんたん
骨粗しょう症カルシウム補給
224kcal 塩分1g 25分 ふつう
骨粗しょう症カルシウム補給
使い方のコツ
- 食材は 5 つまで。多いほど絞り込まれるので、まず 1〜2 つで探すのがおすすめです。
- 「鶏肉」のように大きなくくりで入れると、鶏むね・鶏もも・ささみがまとめて見つかります。
- 会員登録すると、見つけたレシピを食事記録に追加したり、管理栄養士に相談したりできます。
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