むくみの人向け 1週間の献立
むくみが気になる方に向けて、管理栄養士監修レシピから主食・主菜・副菜・汁物を 1 日分ずつ組み合わせました。 そのまま使っても、気に入った日だけ取り入れても構いません。組み合わせは毎週入れ替わります。
月1日目の献立
1食の合計 約209kcal・塩分1.6g・たんぱく質12.4g
副菜
汁物
火2日目の献立
1食の合計 約340kcal・塩分1.7g・たんぱく質8.1g
副菜
汁物
水3日目の献立
1食の合計 約326kcal・塩分1.2g・たんぱく質17.4g
副菜
汁物
木4日目の献立
1食の合計 約226kcal・塩分1.3g・たんぱく質5g
副菜
汁物
金5日目の献立
1食の合計 約416kcal・塩分0.6g・たんぱく質13.7g
副菜
汁物
土6日目の献立
1食の合計 約136kcal・塩分1.8g・たんぱく質5g
副菜
汁物
日7日目の献立
1食の合計 約276kcal・塩分0.9g・たんぱく質11g
副菜
汁物
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