コレステロールの人向けレシピ
コレステロールが気になる方に向けて、管理栄養士が監修したレシピを集めました。塩分やカロリーを抑えながら、無理なく続けられる献立づくりに役立ててください。
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コレステロールが気になる方へ：まず何を変えるか
1日の目安と、今日からできる3つのことを管理栄養士がまとめました。
食事ガイドを読むコレステロールの食事についてよくある質問
- Q. このお悩み向けのレシピはどう選べばいいですか？
- まずは 1 人分の栄養値（カロリー・塩分・たんぱく質）を見て、主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせてください。1 週間の献立ページでは組み合わせの例を毎週更新しています。
- Q. レシピの栄養値は正確ですか？
- 日本食品標準成分表をもとに 1 人分の目安として算出した値です。食材の大きさや調味料の量で変わるため、記録や比較の目安としてお使いください。持病がある方は医師や管理栄養士の指示を優先してください。
- Q. レシピは会員登録しないと見られませんか？
- 材料・作り方・1 人分の栄養値は会員登録なしで誰でも見られます。お気に入り保存、買い物リスト、印刷用ページ、食事記録への追加は無料の会員登録で使えます。
一般的な食事の目安です。治療中の方や薬を飲んでいる方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。
MEGURU のレシピについて
管理栄養士が監修した、高血圧・血糖値・コレステロールなど健康診断の数値が気になる方向けの健康レシピ 8,000 件です。 減塩・低糖質・腸活・時短・電子レンジなど目的から探せ、1 人分の栄養値（エネルギー・たんぱく質・塩分・カリウムなど）を掲載しています。 会員登録すると、レシピを食事記録に追加したり、管理栄養士にオンラインで相談したりできます（面談は2026年11月開始予定）。