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骨粗しょう症の人向け 1週間の献立

骨粗しょう症が気になる方に向けて、管理栄養士監修レシピから主食・主菜・副菜・汁物を 1 日分ずつ組み合わせました。 そのまま使っても、気に入った日だけ取り入れても構いません。組み合わせは毎週入れ替わります。

月1日目の献立

1食の合計 約501kcal・塩分3.3g・たんぱく質36.9g

主食

主菜

副菜

汁物

火2日目の献立

1食の合計 約611kcal・塩分3.6g・たんぱく質48.1g

主食

主菜

副菜

ごま豆腐

ごま豆腐

188kcal　塩分0.4g　20分　ふつう

骨粗しょう症カルシウム補給

汁物

水3日目の献立

1食の合計 約557kcal・塩分3.7g・たんぱく質49.2g

主食

主菜

副菜

汁物

木4日目の献立

1食の合計 約590kcal・塩分3.6g・たんぱく質41.2g

主食

主菜

副菜

汁物

金5日目の献立

1食の合計 約867kcal・塩分4.1g・たんぱく質58.8g

主食

主菜

副菜

汁物

土6日目の献立

1食の合計 約881kcal・塩分4.4g・たんぱく質51.5g

主食

主菜

副菜

汁物

日7日目の献立

1食の合計 約907kcal・塩分3.8g・たんぱく質58.2g

主食

主菜

豆乳グラタン

豆乳グラタン

438kcal　塩分1.2g　30分　ふつう

骨粗しょう症カルシウム補給

副菜

汁物

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